promomoscow

Category:

Новости школы 1210: советы психолога

Советы от психологов нашей школы 


Технологии 21 века очень помогают людям во время карантина. Люди переходят на удаленную работу и учебу.
Но технологии еще не развились до того, что бы не вредить нам. Что бы сохранить свое здоровье медики рекомендуют использовать компьютер и другие гаджеты не более 6-7 часов в день, делая перерыв в 20 - 30 минут.

Как же провести свободное время?

В ситуации вынужденной изоляции наше эмоциональное состояние очень уязвимо и многие привычные вещи становятся вам недоступны. Отвлечься от этого, в первую очередь, помогают разные домашние занятия.

Во-вторых, находясь дома можно найти время для онлайн-обучения и изучить другие сервисы, для которых временно дали бесплатный доступ. В-третьих, ещё одно идеальное занятие для изоляции — настольные игры всей семьей.

Лайфхак: когда действуют сильные эмоции нужно пойти в ванну включить ледяную воду, набрать её в ладони и окунуть туда лицо, задержав дыхание. Это поможет переключиться и «остыть».
Можно начать слушать или читать книгу которую вы давно хотели узнать поближе. Вспомните, может в вашей кладовке лежит пыльная акустическая гитара.
Все учителя рекомендуют ученикам в свободное время изучать предмет который дается хуже всего.
Рисование, литература, музыка, учеба - мир не ограничивается экранами компьютеров и гаджетов!

А если есть желание поговорить с психологом и рассказать о своих переживаниях, то по понедельникам и средам с 13 до 15 можно подключиться по ссылке https://meet.google.com/fsp-tmfr-gzh и поговорить с нашим педагогом – психологом Дмитрием Владимировичем 

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic